정보통신행정연구원

미국의 '앤 그루델'은 어린 시절 구순구개열 장애로 인해 학교 친구들과 거의 대화를 하지 않는 소녀였습니다. ​ 지금은 병원에서 수술이 가능하지만 앤이 자랄 때만 해도 구순구개열 수술은 힘든 일이었습니다. ​ 간혹 친구들이 그녀의 입술에 관해 물으면 사고로 생긴 상처라고 거짓말했습니다. 삐뚤어진 입과 부정확한 발음을 타고났다는 것은 앤에게 끔찍하기만 했습니다. ​ 그래서 늘 우울증에 시달리며 부모를 원망하고 친구를 기피하면서 살게 되었는데 앤은 이 세상 모든 사람이 자기를 싫어한다고 생각하며 자랐습니다. ​ 그런데 하루는 앤이 다니던 학교에서 속삭임 검사(The Whisper Test)라는 것을 시행했습니다. 검사는 칸막이를 치거나 학생이 한쪽 귀를 막은 채, 선생님이 작게 말하는 소리를 따라 말하게 하..

첫번째, 자녀 앞에서 싸우지 않는 부모 두번째, 자녀들에게 거짓말 하지 않는 부모 세번째, 자녀의 질문에 올바로 대답 하는 부모 네번째, 자녀를 편애하지 않는 부모 다섯번째, 자녀 앞에서 행복하게 보이는 부모 여섯번째, 자녀에게 좋은 친구가 되어주는 부모 일곱번째, 자녀들의 친구까지 사랑하는 부모 여덟번째, 자녀를 타인 앞에서 존중해 주는 부모 아홉번째, 칭찬을 아끼지 않으며 정확하게 책망하는 부모 열번째, 일관성 있는 말과 행동을 보여주는 부모 열한번째 , 자녀에게 무한한 가능성이 잠재된 것을 아는 부모 ​ 위의 내용을 실천하는 부모라면 존경받는 부모가 되지 않을까 합니다. ​ 출처 : 영국 교육 심리학자 허츠

사람들은 큰 이득을 보기 위해서는 '비윤리적인 선택'을 하거나 편법을 써야 한다고 생각하기도 합니다. ​ 심리학자 피터 골위처박사에 따르면 단기적인 관점에서 이 생각은 사실일 수 있지만 장기적인 관점에서 본다면 '비 윤리적인 선택은 한 기업을 넘어 세계경제 불황까지 부를 수 있는 어리석은 선택이라고 합니다. 다음은 피터 박사가 연구한 '잘못된 유혹을 이겨낼 수 있게 도와주는 3가지 방법입니다. ​ 1. 안전장치를 만들라. - 사람의 선한 면을 끌어내는 신앙생활, 기도 등은 자기통제력을 높여준다. 2. 신뢰할 수 있는 멘토를 두라. - 실력과 승진 뿐 아니라 도덕적으로 도움을 줄 수 있는 멘토가 필요하다. 3. 상황을 가정해 보라. - 만약 상사가 불법적인 일을 시킨다면 어떻게 행동할 것인지 미리 그려보는..

미국의 심리학자이자 카운슬러인 제임스 클리어는 수많은 연구와 사례를 통해 습관을 바꾸려면 1%를 바꿔야 한다고 말합니다. 1%는 작지만 분명한 시작입니다. ​ 자기 전에 10분을 기도하는 일은 매일하기 어렵습니다. 하지만 1분은 누구나 할 수 있습니다. 시간은 비록 하루 1분이지만 매일 반복하면 습관이 완성 되는데 일단 기도하는 습관이 생기면 1분을 5분으로, 5분을 10분으로 늘이는 일은 쉽습니다. 독서를 원하는 사람은 1페이지를 읽고, 운동을 시작하려는 사람도 1분만 뛰면 누구나 습관을 만들 수 있습니다. ​ 다음은 제임스 클리어가 말하는 습관을 만드는데 도움을 주는 4가지 방법입니다. ​ 1. 처음 시작은 2분 이하로 하라. 2. 장소와 시간, 원하는 목표를 분명하게 설정하라. 3. 좋아하는 일을 ..

한 부유한 노부인이 저명한 심리학자를 찾아가 자신의 마음을 괴롭히는 고민 상담을 했습니다. ​ "선생님 저는 삶에 아무 불편이 없는 사람입니다. 언제나 요리사가 해주는 맛있는 음식을 먹고, 힘든 집안일은 가정부와 집사가 해결해 주며 가고 싶은 곳이 있으면 운전기사가 있어 어디든 갈 수 있습니다. 그래서 저는 언제나 좋아하는 꽃을 가꾸며 여유 있게 살 수 있습니다." ​ 노부인의 말을 들은 심리학자가 부드럽게 질문했습니다. ​ "그렇게 평안하고 쾌적한 삶을 누리고 계시는데 부인의 마음을 괴롭히는 것은 무엇인가요." 노부인은 한숨을 쉬며 말했습니다. ​ "모든 것을 다 갖추었지만 행복하지 않아요. 항상 마음이 공허하고 외롭습니다." "그러면 부인이 가장 아끼는 아름다운 꽃들을 아무도 모르게 마을 사람들에게 ..

하루에 한 가지씩 착한 일을 하기로 결심한 사람이 있었습니다. 하루는 수업에 빠진 친구에게 노트를 빌려줬고 다음 날은 헌혈을 했습니다. 그리고 일주일 동안 7개의 선행을 빠짐 없이 실천했습니다. ​ 그리고 일주일에 하루를 선행 의 날로 지정해서 실천하는 사람이 있었습니다. 마음 먹은 요일이 되면 아침부터 저녁까지 최소 7개의 선행을 실천하며 하루를 보냈습니다. 어떤 방식으로 선행을 실천한 사람의 인생이 더 행복해졌을까요? ​ 미국의 심리학자 소냐 류보머스키 박사에 따르면 선행은 다음의 방식을 따를 때 사람의 인생을 더 행복하게 만들었다고 합니다. ​ 1. 하루에 몰아서 2. 가까운 사람에게 3. 자발적인 의사로 ​ 같은 선행을 실천해도 가까운 사람에게, 자발적으로, 최대한 많이 실천하는 것이 삶의 행복도..

습관만큼 인생에 중요한 건 없습니다. 하지만 때로는 나쁜 습관으로 인지하지 못하는 좋지 않은 습관들이 있습니다. ​ 심리학자인 존 베리 박사의 '인생의 나쁜 영향을 미치는 7가지 습관'입니다. ​ 1. 남의 부탁은 거절하며 도움만 받으려는 습관 2. 다른 사람에게는 높은 기준을 요구하고 자신에게는 관대한 가치관 3. 실패의 원인을 외부 환경이나 다른 사람에게서 찾으려고 하는 자세 4. 익숙하지 않은 일들을 무조건 피하려고 하는 경향 5. '작은 실수'나 '작은 거짓말' 등 작은 잘못은 괜찮다는 생각 6. 다른 사람의 장정보다 단점에 집중하는 시선 7. 다른 사람의 재능을 인정하지 않는 모습 ​ 신학자가 된 존 베리 박사는 위의 습관의 7번째 항목에서 재능을 은사로만 바꾸면 교회를 비롯한 성도들의 공동체를..