정보통신행정연구원

한 스승이 제자들을 데리고 산에 올라가 나무들을 보여주면서 저 나무들을 옮겨야 되니 작은 것부터 큰 것까지 각기 다른 크기의 나무를 뽑아놓으라고 했습니다. ​ 작은 나무는 제자 한 명이 뽑을 정도로 쉽게 뽑혔고 중간 나무는 제자 세 명이 모여 힘을 합치니 이내 뿌리가 뽑혔습니다. 하지만 큰 나무는 모두가 달려들어도 꿈쩍도 하지 않아서 제자들은 말했습니다. ​ "스승님 큰 나무는 아무리 힘을 주어도 뽑히지 않습니다." ​ 비로소 스승은 제자들에게 나무를 뽑으라고 한 의도에 대해서 설명했습니다. ​ "습관이란 이처럼 시간이 흐를수록 뿌리를 내리고 자라기 마련이다. 그러기에 나쁜 습관은 커지기 전에 빨리 뽑아버려야 한다." ​ 그리곤 제자들이 뽑은 나무를 가리키며 다시 심으라고 하면서 말했습니다. ​ "반대로..

미국의 심리학자이자 카운슬러인 제임스 클리어는 수많은 연구와 사례를 통해 습관을 바꾸려면 1%를 바꿔야 한다고 말합니다. 1%는 작지만 분명한 시작입니다. ​ 자기 전에 10분을 기도하는 일은 매일하기 어렵습니다. 하지만 1분은 누구나 할 수 있습니다. 시간은 비록 하루 1분이지만 매일 반복하면 습관이 완성 되는데 일단 기도하는 습관이 생기면 1분을 5분으로, 5분을 10분으로 늘이는 일은 쉽습니다. 독서를 원하는 사람은 1페이지를 읽고, 운동을 시작하려는 사람도 1분만 뛰면 누구나 습관을 만들 수 있습니다. ​ 다음은 제임스 클리어가 말하는 습관을 만드는데 도움을 주는 4가지 방법입니다. ​ 1. 처음 시작은 2분 이하로 하라. 2. 장소와 시간, 원하는 목표를 분명하게 설정하라. 3. 좋아하는 일을 ..

미국의 경제잡지 '비즈니스 인사이더'에 따르면 성공한 경영자들의 공통된 휴식습관 중 하나는 모든 전자기기를 끄는 것이라고 합니다. ​ 누구보다 바쁘고, 수시로 보고를 받아야 하는 사람들이지만 피로를 제대로 회복해야 올바른결정을 내릴 수 있기 때문입니다. 그래서 많은 경영자들이 휴가 때만이 아니라 주말에도 전자기기를 사용하지 않는다고 합니다. ​ 세기의 천재 레오나르도 다빈치는 할 일이 너무 많아 밤샐 때도 많았습니다. 그러나 아무리 바빠도 4시간에 한 번씩 20분 정도의 낮잠은 반드시 잤다고 합니다. 20분의 휴식조차 갖지 않으면 어떤 연구도 할 수가 없었기 때문입니다. ​ 미 항공우주국 나사의 연구에 따르면 40분 정도의 짧은 수면으로 업무효율을 34%나 상승시킨다고 합니다. 성공을 위해 앞만보고 달려..

조선 중기, 존경받는 학자이자 정치가인 '율곡 이이' 선생은 평소 나쁜 습관에 대해서 경고를 하였습니다. 율곡 선생께서 쓴 '격몽요결'이라는 책에는 인생을 망치는 8가지 나쁜 습관이 무엇인지 가르치고 있습니다. ​ 첫째, 일하지 않고 놀 생각만 하는 것. 둘째, 할 일 없이 하루를 허비하는 것. 셋째, 자기와 같은 각을 하는 사람만 좋아하는 것. 넷째, 사람들의 칭찬을 받으려고 헛된 말과 헛된 글을 쓰는 것. 다섯째, 풍류를 핑계로 인생을 허비하는 것. 여섯째, 돈만 목표로 삼아 살아가는 것. 일곱째, 남의 성공을 부러워하고 열등감을 느끼는 것. 여덟째, 절제하지 못하고 돈과 여색을 탐하는 것. ​ 율곡 선생은 격몽요결을 통해 이 나쁜 습관을 벗어나는 방법은 칼로 잘라내듯 습관을 뿌리 뽑는 방법 뿐이라고..

소위 백만장자라 불리는 성공한 사람들에게 특별한 비결이 있었을까요? ​ 백만장자들의 재무설계사였던 토마스 콜리는 자신이 만난 백만장자들에게는 공통된 습관이 있다는 것을 알게 되었습니다. 다음은 토마스가 조사한 백만장자 200여명의 공통된 습관입니다. ​ 1. 독서를 쉬지 않았다. 2. 체력을 위한 적당한 운동을 했다. 3. 일터에 가기 전 최소 3시간 전에 일어났다. 4. 자신만의 뚜렷한 목표가 있었다. 5. 하루 15분 이상 기도나 묵상 또는 명상을 했다. 6. 모든 사람에게 기본적인 예의를 지켰다. 7. 힘들 때 길잡이가 될 멘토가 있었다. 3. 집단에 끼기 위해 무리하지 않았다. 9. 다른 사람을 이유 없이 돕기도 했다. 10. 피드백에 긍정적인 반응을 보였다. ​ 좋은 습관은 좋은 결과를 만듭니다..

어느 음악가의 하루 일과표입니다. ​ 오전 06:00 : 직접 준비한 커피를 마심 오전 06:30 - 오후 02:30 : 작곡 오후 02:30 - 오후 03:30 : 점심 식사 오후 03:30 - 오후 05:30 : 악보와 연필을 챙겨서 산책 오후 05:30 - 오후 10:00 : 간단한 식사와 독서, 휴식 오후 10:00 : 수면 ​ 무언가 특이한 점을 발견하셨습니까? 규칙적인 생활의 이 음악가는 위대한 작품을 완성했을까요? ​ 위 일과는 모든 역사상 가장 위대한 음악가 중 한 명인 악성 베토벤의 일과입니다. ​ 베토벤은 별다른 일이 없으면 언제나 위의 일과에 따라 하루를 살았습니다. 베토벤을 위대한 음악가로 만들고 장애도 극복하게 만든 것은 하루 8시간의 꾸준한 작곡과 충분한 휴식이었습니다. 좋은 습..

어느 지혜로운 할아버지가 어린 손자를 무릎에 앉혀놓고 말했습니다. ​ "얘야, 사람 안에는 늑대 두 마리가 살고 있단다. 한 마리는 악한 놈이야. 그놈은 화를 잘 내고 늘 싸우기를 좋아하고 용서할 줄 모른단다. 반면, 다른 한 늑대는 착한 놈이지. 이 착한 늑대는 매우 친절하고 사랑스럽단다. 이 두 마리의 늑대가 네 안에도 있단다." ​ 깜짝 놀란 손자가 한참을 생각하더니 할아버지께 물었습니다. "할아버지, 그럼 내 안에 있는 늑대 두 마리가 싸우면 어떤 늑대가 이기죠?" ​ 손자의 천진난만한 질문에 할아버지는 빙그레 웃으며 대답했습니다. "그야 네가 먹이를 주는 놈이지!" ​ 사람의 마음은 하얀 도화지와도 같아서 어떤 생각과 언어를 입력하는지에 따라 마음의 습관을 결정하고, 그 마음의 습관은 인생을 만..

19세기 덴마크 철학자 '키에르 케고르'의 '들오리 이야기'입니다. ​ 지중해 해변에 살던 들오리 한 떼가 추운 지역으로 이동하려고 한참을 날아가다 어느 한 마을을 지나게 되었습니다. 그런데 그중 한 마리가 아래를 내려다보니 아름다운 집 뜰에 집오리들이 옹기종기 모여 모이를 먹는 모습이 보였습니다. ​ 그 모습을 본 들오리는 무척 부러운 생각이 들었습니다. 그러자 마침 한쪽 날개가 아파온다는 것이 느꼈고, 잠시 쉬어 가려는 생각으로 홀로 집오리가 있는 집 뜰에 내려앉았습니다. 들오리는 집오리들의 융숭한 대접을 받으며 며칠 신나게 놀며 지냈습니다. ​ 그런데 문득 이래서는 안 된다고 하는 생각이 들었습니다. 그래서 다시 날아오르려고 날개를 퍼덕거렸지만, 그동안 살이 쪄서 날 수가 없었습니다. ​ "에이 내..