마음으로 연습하라

미국 시카고에 있는 일리노이 대학에서 농구선수들을 세 그룹으로 나눠서 다음과 같은 실험을 했습니다.

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첫 번째 그룹 : 날마다 슈팅연습

두 번째 그룹 : 훈련없이 휴식

세 번째 그룹 : 상상으로만 연습(이미지 트레이닝)

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한 달이 지나고 세 그룹의 슈팅 실력을 확인했는데 첫 번째 그룹은 25% 정도의 실력향상이 있었고,

두 번째 그룹은 아무런 변화가 없거나 실력이 더 떨어졌습니다.

주목할만한 결과는 세 번째 그룹에서 나타났는데 편차가 조금 있었지만 적게는 10%, 많게는 25%

까지 첫 번째 그룹과 비슷한 실력 향상의 결과가 나타났습니다.

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마음으로 생생하고 자세하게 그리면서 연습하면 뇌가 실제와 비슷하게 착각을 해서 신경계와 근육들이

반응하기 때문입니다. 마음으로 이룰 수 있는 일은 실제로도 이룰 수 있습니다.